وردەکاری بەرهەم
ئەمە تەنها وۆرکئاوتێکی ئاسایی نییە، بەڵکو دروستکراوە بۆ ئەوەی کۆنتڕۆڵی تەواوی ڕاهێنانەکانت بکەیت! بە پێدانی 250mg کافاین لە هەر ژەمێکدا، وزەیەکی تەقینەوەیی و تەرکیزێکی باڵات پێدەبەخشێت. هەروەها بە بوونی بڕێکی شێتانە لە ترشە ئەمینییەکان (4000mg ئارجینین، 4000mg بێتا-ئەلەنین، و 3500mg سیترولین)، گرەنتی پەمپێکی گەورە و فراوانبوونی ملولەکانی خوێنت پێدەدات بۆ ئەوەی درەنگتر ماندوو ببیت. بەبێ شەکرە و بە تامی بلووبێرییەکی (شاتوو) زۆر خۆش و فرێش ئامادە کراوە.
گونجاوە بۆ
ئەو وەرزشەوانانەی کە ڕاهێنانی قورس دەکەن، دەیانەوێت کێشی قورستر هەڵبگرن، و پێویستیان بە پاڵنەرێکی بەهێز هەیە بۆ گەیشتن بە لوتکەی تواناکانیان لە هۆڵی وەرزشدا.
بەکارهێنانی پێشنیارکراو
یەک سکووپ (ژەمێک) تێکەڵ بکە لەگەڵ ٢٠٠ بۆ ٣٠٠ مل ئاوی سارد، و ٢٠ بۆ ٣٠ خولەک پێش دەستپێکردنی ڕاهێنانەکەت بیخۆرەوە. (تێبینی: بۆ کەسێک کە تازە بەکاری دەهێنێت، باشترە لە سەرەتادا بە نیو سکووپ تاقی بکاتەوە بۆ زانینی بەرگەگرتنی جەستە).
ئامانجەکان
- دروستکردنی ماسولکە
- زیادکردنی چالاکی
