بەخێربێیتەوە!
چوونەژوورەوە بکە بۆ بەردەوامبوون
Maximum Whey Protein لەلایەن British Body Beastـەوە، فۆرمۆلایەکی کوالێتی بەرزی **پڕۆتینی وەی کۆنسێنتریت (Concentrate)**ـە کە بۆ گەشەی ماسولکە و چاکبوونەوەی خێرا دیزاین کراوە. هەر ژەمێک (٣٠ گرام) بڕی ٢٤ گرام پڕۆتین دابین دەکات و بەهێزکراوە بە کۆمەڵەی ترشە ئەمینییەکان (Amino Complex) بە ڕێژەی ٣٩.١٪، کە پێکهاتووە لە BCAAs، گلوتامین، لایسین و گلایسین بۆ بەرزکردنەوەی ئەدای وەرزشی. هەر سکووپێک ١١٩ کالۆری و تەنها ٠.٩ گرام چەوری تێدایە. ئەم بەرهەمە ٣.٦ گرام کاربۆهایدرات لەخۆدەگرێت، کە وای لێدەکات هەڵبژاردنێکی گونجاو بێت بۆ دوای ڕاهێنان و پڕکردنەوەی پێداویستی ڕۆژانەی پڕۆتین
لەشجوانی و وەرزشوانان سەرنجیان لەسەر دروستکردنی ماسولکەی لاواز بوو
تاکەکان لە قۆناغی بڕین یان دابەزاندنی چەوری
ئەو کەسانەی کە خۆراکی کەم کاربۆهیدرات و پڕۆتینیان زۆرە
ئەوانەی هەستیاری لاکتۆزیان هەیە (بەهۆی کەمی ڕێژەی لاکتۆز)
هەرکەسێک بەدوای پرۆتینێکی پاک و خێرا هەرسکردندا دەگەڕێت کە شەکری تێبکرێت
1 سکۆپ (نزیکەی 30g) لەگەڵ 200-250 مل ئاوی سارد یان شیر تێکەڵ بکە، و ڕاستەوخۆ دوای ڕاهێنانەکەت بیخۆ بۆ چاکبوونەوەی ماسولکەکان بە باشترین شێوە.
هەروەها دەتوانرێت لە نێوان ژەمەکاندا بەکاربهێنرێت یان وەک خواردنێکی کەم پرۆتینی بەرز لە ڕۆژدا.
ڕۆژانە بەکاری بهێنە وەک بەشێک لە خۆراکی هاوسەنگ و بەرنامەی ڕاهێنان بۆ پشتگیریکردن لە ئامانجەکانی لەشجوانیت.
